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四种行为让女性寒上加寒 夏季如何恰当保暖?

时间:2015-07-02 08:52 来源:39健康网 点击:进入问答

  对于女性来说,寒是许多妇科疾病的根源,所谓“百病因寒起”。中医也有“寒邪”一说,自然界中具有寒冷、凝结特性的外邪称为寒邪,比如吹冷风、淋雨、涉水、汗出吹风、饮冷等。专家提醒,经常怕冷、面色淡白、四肢冰冷、经常痛经的女性有可能因寒而起,即使夏天也要做好保暖工作,以防痛经等妇科病的发生。

  四种行为让女性寒上加寒

  1. 经常节食,不吃肉类。许多女性为了减肥、保持身材不吃肉,只吃蔬菜、水果,生冷沙拉更是节食女性最爱。其实,经常使用生冷的蔬果,特别是芹菜、黄瓜、竹笋、西瓜、梨等寒凉蔬果,会让寒气聚集体内。肉类尤其红肉,是升阳之物,牛肉和羊肉等含大量铁质,可以有效地避免贫血,对女性有益。

  2. 久坐不动。白领女性天天上班坐着看电脑,下班坐着看电视,约会有车接送,买一张健身卡一年用不了几次。殊不知,久坐不动容易使血瘀积在盆腔,长此以往容易诱发炎症。而且运动有升阳之功效,可驱散寒邪,保护女性健康。

  3. 离不开空调房,爱穿露脐装、低腰裤、低胸衫。夏天女性最爱少布的衣服,但如果本身就穿露脐装、低胸衫,还一直待着空调房里,寒气就容易趁虚而入,乳腺病、痛经也容易随之而来。

  4. 酷爱冷饮。炎热夏季来点冷饮无可厚非,但冷饮不离手,甚至替代每天饮水,冰淇淋也来者不拒,对身体极为不利,尤其容易引起痛经。

  女性夏季如何正确保暖?

  1. 适当食用温性食物,营养均衡。比如红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物,尤其是含铁丰富食物对女性有益。

  2. 少喝冷饮,每日饮水(开水)量要保证。注意腹部保暖,不要喝太冰的东西,少吃寒凉之物。

  3. 适当运动,别老待在空调房。适度运动,保持全身血液通畅,提高免疫力。

  4. 少穿露脐装、低腰裤,气温较低的办公室注意下半身保暖。

  专家链接

  戴艳梅 主任医师 教 授

  中华医学会妇产科会员,西北女子医学研究所名誉教授,硕士生导师。从事妇产科临床科研工作47年,著有《激素替代促孕疗法》、《多囊卵巢综合征诊治规范》等30余篇学术论文,长期致力于女性内分泌生殖疑难病方面的研究,采用“激素替代疗法”治疗更年期综合症、老年性妇科炎症及独创中西医结合“内分泌平衡疗法”治疗女性内分泌失调所致的各种月经病、习惯性流产、不孕症、排卵障碍、子宫肌瘤等妇科疑难杂症方面,造诣极高、疗效甚佳。

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(责任编辑:梦飞翔)
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